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廣州蔬菜配送素食是一種健康的飲食?

發(fā)布時間:2019-05-28 發(fā)布者:鑫原泰公司 所屬類別:健康飲食
素食是一種健康的飲食? 
很可能迫切需要這四種營養(yǎng)。  
人們有很多理由要素食,例如,要變得更健康,減少對環(huán)境,并注意動物福利。  
無論素食主義的原因如何,很多人發(fā)現(xiàn)素食者不能滿足特定維生素和礦物質的營養(yǎng)需求,包括維生素B12,鐵,鈣和碘。  
維生素B12   
維生素B12,又稱鈷胺素,是一種形成紅細胞的物質,DNA是你的基因序列,髓鞘分離神經中的脂肪酸,以及在大腦中運作所需的神經介質的一部分。  
維生素B12可以儲存在肝臟中,因此成人不會維生素B12在短時間內缺乏癥狀。  
 2。鈣  
鈣是骨骼生長和發(fā)育所需的元素,可以儲存在牙齒和骨骼中。 
它也是心臟,肌肉和神經功能的必需元素。  
 3。 Iodine   
碘是合成甲狀腺素所需的元素,甲狀腺素是一種控制和促進正常代謝并有助于中樞神經系統(tǒng)發(fā)育的甲狀腺激素。 
碘主要儲存在甲狀腺中。  
 4。鐵  
鐵是血紅蛋白合成所必需的元素,血紅蛋白是一種在人體內傳輸氧氣的物質。  
鐵也是一種肌肉生成的元素,它可以提高身體的免疫力,并有助于維持免疫系統(tǒng)的健康。
 
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